冷やす|偏頭痛の治し方

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冷やす

偏頭痛の治し方にはいろいろあり、中には「冷やす方が良い」「温める方が良い」という両極端な考え方があります。この二つは真逆の方法なので、困惑してしまう方もいるでしょう。

それではまず、冷やす方が良いという説について見ていきましょう。

冷やすのは痛み軽減に効果がある

偏頭痛の症状には、頭痛以外に首や肩の張りや凝りといったものがありますので、その凝りをとるためにその周辺を温めると良い、と考える人もいます。一方で、痛みを覚える頭の周辺を冷やすと痛みが引いていくという人もいます。

この意見を考えるにあたっては、偏頭痛が起こるメカニズムを復習してみると良いでしょう。

頭部、特に三叉神経周りの血管が何らかの理由で拡張して、その広がった血管が神経を圧迫する。それが原因で痛みを引き起こすというのが、偏頭痛に至る流れです。そのため、痛みを抑えるには、広がった血管を縮めるのが効果的だと言えるでしょう。その点から見ると、冷やすという手段が、血管の拡張を抑え痛みを引かせるのには効果的だということが分かります。

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痛む部分を冷やす

ここで肝心なのは、痛みがある部分、頭部を冷やすということです。血管が広がっているところを冷やすのが重要ですので、適切な位置に氷嚢を当てるなどの措置が求められます。

人によってはこめかみ周辺が特に痛むということもありますので、その際にはこめかみ周辺を冷やすのも良いでしょう。

冷やす際の注意点

患部を冷やすのは効果的ですが、急激に冷やしたりあまり長時間冷やし続けたりしないようにしましょう。急激な血管の拡縮はダメージを与えることになりかねませんので、氷嚢をタオルでくるむなどして、穏やかに冷やすのがベストです。

また、ずっと冷やしっぱなしにしておくのではなく、少し冷やしたら氷嚢を離す。そして、少ししたらまた冷やすというように、間隔を置きながら冷やすのが良いでしょう。

冷やすものがない外出先などで頭痛が出てきたときには、氷嚢代わりに冷えたジュースの缶などを患部にあてるだけでも違いますので、試してみてください。

「偏頭痛のときは温めると良い」という説については、偏頭痛の治し方~温める~で詳しく説明しています。

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