お酒との関係|偏頭痛の原因

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お酒との関係

「百薬の長」とも言われているお酒ですが、お酒は偏頭痛の原因となり得ます。仕事の付き合いでお酒を飲むことが多い、毎晩晩酌をしている、などという方で偏頭痛持ちの方は要注意です。

ここでは、偏頭痛とお酒の関係について説明しています。

お酒は飲みすぎないこと

アルコールは適量であれば、ストレスを緩和させたり体温を上げてくれるなど、いくつものメリットを持っています。

しかし、飲み過ぎてしまう、毎日飲んでいて休みの日がない、などといった場合には、体全体の機能を下げてしまいますので、頭痛をひどくさせる要因となります。

また、アルコールには血管を広げる作用があります。この血管を広げるという作用は、血管周りの神経を刺激することになり、偏頭痛を引き起こす原因となります。

多量の飲酒は、アルコール性肝炎、食道がん、糖尿病などの重い病気を引き起こしますので、飲み過ぎないよう注意してください。

赤ワインには要注意

偏頭痛は特定の成分によって引き起こされる、またはひどくなることがあります。その一つがチラミンと呼ばれる物質です。

このチラミンは赤ワインに多く含まれているので、お酒の中でも赤ワインは特に偏頭痛の原因になりやすいものだと言えるでしょう。

日本酒やビールよりワイン、特に赤ワインを好んで飲むという方は、できるだけ飲むのを控えるのが賢明です。

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赤ワイン以外のチラミンを含む食品については、偏頭痛の原因は食べ物?で紹介しています。

自分の体に合うお酒の量を探ろう

このように、アルコールは偏頭痛をもたらす原因となり得ます。

しかし、人によってどの程度のお酒を飲めば偏頭痛になるか、どの種類のお酒が特に影響するかは違いますので、もし偏頭痛を持っているなら、少しずつ摂取量を減らして許容範囲を探ってみてください。

仕事の場合は、付き合いでお酒を飲まなければいけないこともあるでしょう。そのとき、偏頭痛が起こらないお酒の量を知っておけば、「偏頭痛のせいで上司や取引先に失礼な態度をとってしまった…」というような失態も犯さずに済みます。

仕事終わりにお酒を飲むことで、充実感が得られたり、ほろ酔い加減で気持ちよく就寝できるという方もいると思います。そういった方は飲酒が一種のストレス解消法になっていると思いますので、お酒の量を減らすのは苦痛かもしれません。

ですが、お酒の飲み過ぎは偏頭痛の元になるばかりではなく、がんなどの重篤な病気のリスクを高めます。週に二日は休肝日を設ける、1日2杯飲んでいたところを1杯半にするなど、少しずつ量を減らしていきましょう。

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