食べ物との関係|偏頭痛の原因

*

偏頭痛ナビ

偏頭痛に関する情報まとめサイト

TOP > 偏頭痛の原因 > 食べ物との関係

食べ物との関係

偏頭痛の引き金となるものはいくつもあり、それを見つけ出すのは容易ではありません。ストレスによる心因性のものもありますが、食べ物などが偏頭痛を引き起こすこともあります。

ここでは、偏頭痛の原因となる食べ物について説明しています。

チラミンを含む食べ物

食べ物が偏頭痛を引き起こすことはありますが、これにはもちろん個人差があり、特定の食べ物を食べているからと言って必ず頭痛が起こるというわけではありません。実際に特定の疑わしい食べ物を摂取すると頭痛がひどくなり、それを止めると頭痛が収まるという、ある程度の検証が必要になります。

偏頭痛を引き起こす原因となると考えられている食べ物はいくつもありますが、その代表例は、チラミンという成分が含まれているものです。

チラミンには、偏頭痛の原因はストレス?で紹介した神経伝達物質・セロトニンと同じ作用があり、血管収縮が終わると同時に血管拡張へ反転します。

あまり聞き慣れない成分かもしれませんが、これは赤ワインや発酵食品などに多く含まれています。チーズにも含まれていますし、チョコレートや漬け物などにも含まれています。

いろいろな食べ物に含まれている成分ではありますが、偏頭痛の原因としては大きなものと考えられていますので、一度こうした食べ物を普段から多く摂っていないかチェックしてみると良いでしょう。そして、一定の期間それを避けて、頭痛が再発しないかどうか確認してみるのです。

スポンサーリンク

グルタミン酸ナトリウムを含む食べ物

他にも偏頭痛を引き起こす成分としては、グルタミン酸ナトリウムが挙げられます。

グルタミン酸ナトリウムは、アメリカの国立医学図書館と国立衛生研究所が運営している健康情報サイト「The Medlineplus Medical Encyclopedia」で「偏頭痛を起こす物質」として指摘されています。

これはうま味調味料の原料で、主に料理の味付けに使われています。カップラーメン、ポテトチップス、ソーセージなどのインスタント食品、スナック菓子、加工品を食べる機会が多い、外食がメインになっているといった方は、この成分を過剰に摂取していることが偏頭痛の原因かもしれません。

また、グルタミン酸ナトリウムは緑内障を引き起こすとも言われています。食品を購入する際は、成分表示をしっかり確認しましょう。

飲み物にも注意が必要

アルコールを多く摂っているというのも、偏頭痛の原因となりますし、コーヒーの飲み過ぎが頭痛を引き起こすこともあります。

コーヒーは偏頭痛を緩和するのに良い飲み物だと言われていますが、過剰摂取は逆効果となります。

食べ物だけではなく、普段口にすることの多い飲み物にも注意してみてください。

偏頭痛とアルコールの関係については、偏頭痛の原因はお酒?、偏頭痛とコーヒーの関係については、偏頭痛の治し方~コーヒーを飲む~で説明しています。

スポンサーリンク

「偏頭痛の原因」の関連記事

男性の場合
偏頭痛は女性に多く見られるとはいえ、頭痛に悩まされている男性も決して少なくありません。偏頭痛の原因は様々ですので、男性でもその要因を抱えれば偏頭痛を発症してしまうのです。 では、男性が偏頭痛になる原因とは一体何なのでしょ […]
女性の場合
偏頭痛は男女差が比較的大きい病気です。男性に比べて女性の方が3倍ほど多く偏頭痛に悩まされていると見られています。 では、何故女性の方が偏頭痛になりやすいのでしょうか? ここでは女性が偏頭痛になりやすい原因について説明して […]
子供の場合
偏頭痛は10代から40代に多く見られますが、中には10歳に満たない子供でも偏頭痛を発症する場合があります。 では、何故そのような小さな子供が偏頭痛になってしまうのでしょうか? ここでは、子供の偏頭痛の原因などについて説明 […]
ストレスとの関係
「頭痛の種だ」「頭が痛い」という表現がある通り、イライラすることがあると、なんとなく頭に痛みを感じますよね。偏頭痛の原因はストレスなんじゃないかと考えている方も多いでしょう。 ここでは、偏頭痛とストレスの関係性について説 […]
肩こりとの関係
頭痛がひどいと、肩や首が重くなるというケースが多く見受けられます。そのため、偏頭痛の原因は肩こりにあると考え、肩こりの解消のためにマッサージや鍼治療を行う人がいます。 ここでは、偏頭痛と肩こりの関係について説明しています […]
タバコとの関係
タバコはいろいろな病気のリスクを上げる大変危険なものであり、偏頭痛を引き起こす原因の一つとも言われています。 しかし、一方でタバコを吸うと頭の痛みが軽減するという人もいます。 ここでは、偏頭痛とタバコの関係について説明し […]
気圧との関係
天気が悪くなると急に頭が痛くなったり、首や肩に重みを感じて頭痛に移行する、ということがあります。このことから、偏頭痛の原因は気圧にあると考えている方もいるでしょう。 ここでは、偏頭痛と気圧の関係について説明しています。 […]
更年期との関係
偏頭痛の原因の一つに更年期が挙げられますが、何故更年期になると偏頭痛を発症したり、元々持っていた偏頭痛の症状が重くなるのか、皆さんご存知でしょうか。 ここでは、偏頭痛と更年期の関係について説明しています。 偏頭痛は更年期 […]
お酒との関係
「百薬の長」とも言われているお酒ですが、お酒は偏頭痛の原因となり得ます。仕事の付き合いでお酒を飲むことが多い、毎晩晩酌をしている、などという方で偏頭痛持ちの方は要注意です。 ここでは、偏頭痛とお酒の関係について説明してい […]
花粉症との関係
スギ花粉などによって花粉症に悩まされている人は多くいます。そして、花粉症の人は偏頭痛の症状を訴えることがあります。 偏頭痛の原因は花粉にあるのでしょうか? ここでは、偏頭痛と花粉症の関係について説明しています。 ヒスタミ […]